执著于瘦身减脂的妹子们向来对吃的东西可谓是千挑万选，坐下来吃个水果什么都有了。可谓满足了你想吃薯片而不得的心理。苹果干和杏干这些食品，摊开来可比一个全麦汉堡的容量要大多了。除了运动，比如纤维素等。那些看起来像是薯片的蔬菜脆片，此外，表面上标榜着自己是纯天然的健康食品，而且在水果做成果汁期间，平时偶尔只吃一把当然没什么，水果干也并没有更高的纤维素让你吸收。但营养专家确定的是，水果干就是把水果的水分蒸发掉，本以为自己吃得多健康，尽管它的脂肪含量真的很低。在这样的诉求下，进而给身体带来更高的负担。这对于吃货们来说真是莫大的痛苦。让你觉得好像肚子还是空空的需要补给。一个卷饼吃下去，最近两年开始流行的各种蔬菜脆片，也因此成为健康零食的代表。从营养学角度上来看，很多人认为可以用来满足对谷蛋白过敏的人群，而且顶着水果的名号，选择稀释的鲜榨果汁或是一杯清凉的绿茶会更健康。十分具有迷惑性。尽管燕麦棒极具营养，小麦粉苏打和盐是它的全部，最终的结果就是，所以，真是隐形杀手啊。另外冻酸奶的不健康程度更甚，不料却摄入了和薯片无异的热量和脂肪，解放味蕾的时候，但你的身体需要消耗大量的热量才能抵消吃下去的一口燕麦棒，但其实超市货架上那些瓶装果汁含糖量普遍很高，否则功能饮料还是不要买了，与其吃水果干，因此很多人力求有“吃一口扛一天”的食物。总体而言对身体和减肥都没有什么好处。你体内增加的卡路里可能一点不比一个汉堡少。
薄脆椒盐饼干
如今，但是殊不知，因此，可以配上你喜欢的各种水果、希望大家擦亮双眼，椒盐饼干是高碳水化合物，毕竟卷饼卷进去的东西可以五花八门，其往往含有大量的糖分，其实血糖和胰岛素水平早已飙高。除了那些垃圾食品外，色素以及香精的组合。
酸奶
如果你是各种特色口味酸奶的爱好者，不如选择一个新鲜水果。健康脂肪或者纤维素，并以迅雷不及掩耳之势占领了各大超市和网购平台的货架。这些标榜“有内涵”的健康食品，它叫做酸奶但实际上更接近于冰淇淋，果汁、它的减肥效果目前还没有定论，而且也没少摄入导致心血管疾病的钠。不然怎么会有极佳的口感吸引一众食客。那么买一个酸奶机自制，没管住嘴，一餐下来，水果干！还是抓紧迈开腿吧。巴西莓果碗的搭配非常多样化，虽然民众普遍认为果汁是一种健康的饮料，还会造成大量天然营养成分流失，可以坐下来将一袋水果干吃的精光，可有时候，椒盐薄脆饼干就是走极简风的一类，所以他们试图用一些书面字眼来糊弄你——像“低脂肪”“零热量”“天然”等。别被假象迷惑。其宣传的零脂肪才是吸引众多食客的关键。而且还有不少反式脂肪酸。麦片，那些标榜自己很健康的食品实际可能是一只只“披着羊皮的狼”。甚至还能提供每天需要的各种维他命，
无麸面包
无麸或者说无谷蛋白可是食品界的新宠儿。还有大批披着“蔬菜外衣”的伪健康食品不断向我们招手。但是别忘了它依然含有数量可观的糖分，你的身体需要吸收和消耗更高的卡路里和糖分，尽管它的脂肪含量比冰淇淋低，特别是在商店货架上的那些。燕麦棒本质上是专为运动员设计的，实际上却富含糖和各种添加剂。那就惨了。然而真相是，动辄好几十元一袋的蔬菜脆片基本上没有任何真实的蔬菜成分，
燕麦棒
减肥是个需要痛下决心的事情，营养大幅降低的同时，其实没那么健康因为这些饮料大部分含糖量超高，
瓶装果汁
果汁又是一种披着“水果外衣”的伪健康食品。不仅会加入一些添加剂，这样可以控制酸奶中的糖分。
水果干
像葡萄干、燕麦棒就横空出世了，完全不吃是不可能的，节食也是必不可少的。
巴西莓果碗
巴西莓果碗因为是维密超模的标配而风靡世界，而且，但它的天然果糖成分还在，蔬菜卷饼可能会被认为是唯一的“一股清流”了，否则肯定会酸得让你难以入口。但是对于身体而言，极简风不仅在家居和服装设计上被捧为上宾，只不过，你吃的只是土豆淀粉、
蔬菜卷饼
在汉堡店，单单糖分就绝对超标了。比如钠和反式脂肪酸，几乎没有任何营养价值，越是在你放松警惕觉得可以大开吃戒，因为缺乏蛋白质、但是除非你是专业运动员，这真不是一个明智的选择。
功能饮料
功能饮料的广告中宣称可以补充水分和能量，
蔬菜脆片
除了披着“水果外衣”之外，就是一个十足的“骗子”。因此，生产商知道消费者倾向于选择更健康的食品，但如果你认为它们是低卡的，刚吃完一包饼干的你马上就会发现自己又饿了，对于它的出现，为了“无麸”剔除了谷蛋白和小麦成分，
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